fiica 田畑 裕大 
ツヤのある美しい髪は、女性の魅力を引き立てる大切な要素。でも、年齢を重ねるごとに「昔より髪のツヤがなくなったかも…」と感じることはありませんか？ツヤ髪を保つためには、日々のケアがとても大切です。今回は、毎日無理なく続けられる美髪ルーティンを紹介します。今日から取り入れて、サロン帰りのような輝く髪を手に入れましょう！
シャンプー＆トリートメントの基本
まずは、毎日のシャンプーから見直してみましょう。髪を洗うとき、ゴシゴシこすっていませんか？頭皮を優しくマッサージするように洗うのがポイントです。また、シャンプー前にブラッシングをすると、汚れが落ちやすくなります。トリートメントは毛先中心につけて、しっかり時間を置くことが大事。お風呂上がりにはタオルで優しく押さえるように水分を取り、ドライヤーで根元から乾かしましょう。
ヘアケア習慣のポイント
美髪をキープするには、朝と夜のケアが重要です。朝は寝ぐせ直しスプレーを使いながら優しくブラッシング。夜は洗い流さないトリートメントやヘアオイルを活用すると、しっとりまとまります。また、紫外線や乾燥は髪の大敵！外出前にはUVスプレーを使い、冬場は加湿器で乾燥を防ぐのもおすすめです。
食生活と髪の健康
髪の美しさは、食事からも作られます。特に意識したいのは、タンパク質、ビタミンB群、鉄分。卵や豆類、ナッツ、海藻などをバランスよく取り入れると、内側から健やかな髪が育ちます。水分補給も大切なので、こまめに水を飲む習慣をつけましょう。
頭皮ケアの重要性
健康な髪は、健康な頭皮から！シャンプー時のマッサージはもちろん、お風呂上がりにも指の腹を使って軽くマッサージすると、血行が促進されて髪の成長をサポートします。頭皮の乾燥が気になる方は、保湿ローションを取り入れてみて。
ヘアスタイリングとツヤ髪の関係
毎日のスタイリングでもツヤ髪を意識しましょう。ヘアアイロンやコテを使うときは、必ずヘアプロテクトスプレーを。仕上げにはヘアオイルを毛先になじませると、ツヤ感がアップします。スタイリング剤は軽めのものを選ぶと、ベタつかずにナチュラルな輝きが出せますよ。
美容室でのスペシャルケア
日々のケアに加えて、定期的な美容室でのトリートメントも効果的。特に髪のダメージが気になるときは、サロン専用の集中ケアを受けるのがおすすめです。信頼できる美容師さんに相談しながら、自分に合ったケアを取り入れてみてください。
まとめ
毎日のちょっとした積み重ねが、美髪への近道。シャンプーの仕方や食生活を少し見直すだけでも、髪のツヤが変わってきます。楽しみながらルーティンを続けて、いつまでも輝くツヤ髪をキープしましょう！